Kursplan
UNSERE KURSE
Welcher Kurs passt zu mir?
Aktiv mit Vinyasas
Power Yoga ist ein ausgewogenes Training für Körper, Geist und Seele.
Im Verlauf des Kurses werden einfache Atemübungen und tiefergehende Pranayamatechniken gelehrt um schließlich die Asanas mit der Atmung in einem fließenden Bewegungsablauf, "Vinyasas", miteinander verbinden zu können.
Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten und Yoga-Einsteiger mit einer gewissen körperlichen Grundfitness.
Körper und Seele in Einklang bringen
Zen Yoga wirkt durch verschiedene Körperhaltungen und “Zen” Meditation die sowohl zur Erlangung und Erhaltung körperlicher als auch geistiger Gesundheit entwickelt wurden.
Bei fortlaufender Praxis beginnt Yoga auch auf den Geist zu wirken und viele lang umher getragene Blockaden zu lösen.
Der Kurs ist relativ sanft und entspannt. Damit ist er für fast jeden geeignet!
Gezielt und wirksamer
Bei besonderen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden etc. kann ich Ihnen helfen mit gezielt darauf abgestimmten Yoga-Übungen.
Auch wenn Sie nicht so gerne in der Gruppe üben, einzelne Aspekte des Yoga vertiefen möchten oder zu den Gruppenterminen keine Zeit haben, ist der Einzelunterricht für Sie ideal.
Neue Kurse Meditation und Taiji seit 2022
Ich freue mich, Ihnen meine neuen Meditation und Taiji-Kurse vorzustellen. Diese speziell entwickelten Kurse kombinieren die alte Kunst der Taiji-Bewegungen mit den tiefen, positiven Effekten gezielter Meditation.
Der Kurs ist in zwei Phasen unterteilt:
• Phase 1: Taiji-Übungen
In der ersten Phase werden sanfte, fließende Taiji-Bewegungen praktiziert, die Körper und Geist in Einklang bringen. Diese Übungen fördern den Energiefluss, stärken die innere Balance und bereiten den Geist optimal auf die nachfolgende Meditation vor.
• Phase 2: Meditation
Die zweite Phase konzentriert sich auf eine tiefgehende Meditationspraxis. Verschiedene Meditationstechniken, Methoden und Themen werden behandelt, um geistige Klarheit, Entspannung und innere Ruhe zu fördern.
Viele Teilnehmer berichten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Lebensqualität und einer positiven Veränderung ihres Alltags.
Diese ganzheitliche Kombination aus Bewegung und Meditation unterstützt nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern trägt auch dazu bei, Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden.
Erleben Sie selbst die positiven Effekte von Meditation und Taiji und melden Sie sich noch heute an!
Depression mit Yoga und Bewegung überwinden
Dieser Kurs besteht aus mehreren Sitzungen (z.B. fünf), in denen Yoga-, Taiji-Bewegungen und gezielte Beratung kombiniert werden, um depressive Stimmungen zu lösen. Ziel ist es, durch Bewegung, Meditation und Beratung innere Blockaden zu brechen und wieder mehr Balance in den Alltag zu bringen.
Die Sitzungen beinhalten nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Ansätze zur mentalen Stärkung. Wir nutzen bewährte Techniken, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und langfristige emotionale Stabilität zu fördern.
Für eine persönliche Terminvereinbarung und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie mich, um einen individuellen Termin zu vereinbaren.
Entdecke die Kraft der Energiekunst-online und flexibel
Online-Ba Duan Jin: Traditionelle chinesische Übungsmethode zur Heilung und Stärkung
Entdecke die kraftvolle Wirkung von Ba Duan Jin (Ba Duan Jing), einer jahrhundertealten chinesischen Qigong-Übung, die speziell entwickelt wurde, um Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren. Diese Praxis ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird seit Jahrhunderten zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden genutzt.
Dein Weg zu mehr Lebensenergie
Mit Ba Duan Jin kannst du nicht nur deine körperliche Stärke und Flexibilität verbessern, sondern auch geistige Klarheit und innere Ruhe erlangen. Diese Praxis bietet dir die Möglichkeit, deine Energiereserven wieder aufzufüllen und mit neuer Kraft und Lebensfreude deinen Alltag zu gestalten.
Melde dich jetzt zu meinem monatlichen Online-Kurs an und entdecke die heilende Kraft von Ba Duan Jin! Gemeinsam finden wir zurück zu innerer Stärke und einem erfüllten Leben.
