Entdecke die drei Säulen, die dein Leben verändern können:

Ein schmerzfreies und zufriedenes Leben

19+

Jahre Yoga-Erfahrung

 99%

Zufriedenheit meiner Teilnehmer:innen

1500+

abgeschlossene Yogakurse

7+

Jahre Erfahrung im Unterrichten

Life Coaching, Yoga gegen Depression, Personal Coaching, Life Coach, Depression Beratung, Burnout, Burnout Beratung, Life Coach, Angststörung,zwangsstörung, Depression,depressive syndrome

BIST DU BEREIT, ENDLICH ZU DER VERSION DEINER SELBST ZU WERDEN, DIE DU SCHON IMMER SEIN WOLLTEST?

Buche jetzt Deine erste kostenlose Schnupperstunde!

Painpoints

kommt Dir das bekannt vor?

+ Du fühlst Dich beim Aufstehen oft verspannt?


+ Egal ob im Beruf oder bei den Herausforderungen in Deinem täglichen Leben-Ungeduld und Perfektionismus machen Dich unzufrieden. Du stellst Dich selbst infrage und kannst Dich nicht auf das Wesentliche konzentrieren.


+ Du fühlst Dich überlastet, unmotiviert und kraftlos? Spürst Du, wie Deine psychische und physische Gesundheit darunter leidet?


+ Auf der Arbeit sitzt Du die meiste Zeit des Tages und fühlst Dich am Feierabend dadurch noch müder als am Morgen?


+ Du schläfst unruhig und kannst oft nicht einschlafen, wachst Nachts mehrmals auf?


+ Du wärst gerne beweglicher und fitter um den Dingen nachgehen zu können, die Dir Spaß machen?


+ Du wünschst Dir weniger Stress und mehr Vitalität?

Wunsch-Sektion

Wie wäre es-und das ist auf jeden Fall möglich-wenn Du

+ morgens mit einem Lächeln, zufrieden und unbeschwert, voller Energie in den Tag startest.


+ Täglich Deine Selbstliebe, nach der Du Dich so sehnst, wächst und Du förmlich die Anerkennung-nicht nur vor Dir selbst, sondern auch in Deinem Umfeld wahrnimmst.


+ Endlich abschalten und entspannen kannst. Du merkst wie sich dadurch Dein psychisches und Bewusstsein auf Deine Prioritäten konzentrieren kannst.


+ Dein Immunsystem sich stetig verbessert und Du so gestärkt durch die Jahreszeiten kommst.


+ Dein Aussehen jugendlicher und strahlender wird.


+ Dein Körper leistungsfähiger und kraftvoller wird.


+ Du nimmst Dich, Deinen Körper und Dein Umfeld bewusster war und sensibilisierst dadurch Dein Körpergefühl.

Meine Dienstleistungsbereiche

Säule 1: Yoga

• Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

• Spezialisierung auf ganzheitliches Wohlbefinden

Säule 2: Life-Coaching

• Individuelle Begleitung zur persönlichen Weiterentwicklung

• Unterstützung bei Veränderungsprozessen und Zielerreichung

• Techniken und Strategien zur Reduzierung von Stress

• Präventive Ansätze, um mentale und körperliche Belastungen zu vermeiden


Säule 3: Schmerztherapie von Liebscher & Bracht

 (Erfolgreich abgeschlossene Liebscher & Bracht-Ausbildung)

• Bis zu 90% aller bewegungsbedingten Schmerzen reduzieren oder sogar vollständig auflösen lassen.


TAGLINE

Klient*innen über Xiang

Der perfekt Ausklang für jeden Abend. Bereits seit 2019 mache ich bei Xiang Yoga. Am Anfang Zen Yoga, danach Power Yoga und seit diesem Jahr sogar Power Yoga für Fortgeschrittene. Für jedes Trainings Level ist was dabei. Dabei ist der persönliche Kontakt und das persönliche Befinden sehr wichtig.

Ich kann es einfach jedem empfehlen Kurse zu belegen, man trainiert nicht nur Flexibilität, Balance, Kraft und mentale Stärke, man entspannt und kann den Alltag einfach hinter sich lassen und fühlt sich nach der Stunde entspannter und der Körper wird ganz leicht.

Danke Xiang für diesen tollen Kurs!!!

Amelie Biber

Absolute Herzensempfehlung! Jede Yogastunde mit Xiang ist phantastisch. Ihre fachliche Kompetenz, gepaart mit ihrer warmherzigen, liebevollen und motivierenden Art, schafft eine wunderbare Atmosphäre im Studio. Jede Yogastunde ist perfekt strukturiert und bietet eine gute Balance zwischen Herausforderung und Entspannung. Ich kann Yoga mit Xiang nur empfehlen und freue mich schon auf die nächste Stunde mit ihr.

Super Xiang, weiter so. Du bist einfach spitze.

Vielen lieben Dank für alles.

Katrin Amende

Liebe Xiang, Du bist so einfühlsam bei deinen Gesprächen und hast mir sehr geholfen zu mir zu finden mit deinen vielfältigen Möglichkeiten. Es hat mir auch geholfen mich selbst besser zu verstehen. Ich kann jedem empfehlen sich auf ein Coaching mit dir zu verbinden. Wertvoll ist auch die Meditation bei Dir!

Helga Wemuth

Eindrücke aus Zen Yoga Studio in Langenzenn



Yoga, to express yourself…

UNSERE KURSE

Welcher Kurs passt zu mir? 

Aktiv mit Vinyasas

Power Yoga ist ein ausgewogenes Training für Körper, Geist und Seele. 
 
Im Verlauf des Kurses werden einfache Atemübungen und tiefergehende Pranayamatechniken gelehrt um schließlich die Asanas mit der Atmung in einem fließenden Bewegungsablauf, "Vinyasas", miteinander verbinden zu können.

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten und Yoga-Einsteiger mit einer gewissen körperlichen Grundfitness. 

Körper und Seele in Einklang bringen 

Zen Yoga wirkt durch verschiedene Körperhaltungen und “Zen” Meditation die sowohl zur Erlangung und Erhaltung körperlicher als auch geistiger Gesundheit entwickelt wurden. 

Bei fortlaufender Praxis beginnt Yoga auch auf den Geist zu wirken und viele lang umher getragene Blockaden zu lösen.

Der Kurs ist relativ sanft und entspannt. Damit ist er für fast jeden geeignet!

Gezielt und wirksamer

Bei besonderen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden etc. kann ich Ihnen helfen mit gezielt darauf abgestimmten Yoga-Übungen.

Auch wenn Sie nicht so gerne in der Gruppe üben, einzelne Aspekte des Yoga vertiefen möchten oder zu den Gruppenterminen keine Zeit haben, ist der Einzelunterricht für Sie ideal.

Neue Kurse Meditation und Taiji seit 2022

Ich freue mich, Ihnen meine neuen Meditation und Taiji-Kurse vorzustellen. Diese speziell entwickelten Kurse kombinieren die alte Kunst der Taiji-Bewegungen mit den tiefen, positiven Effekten gezielter Meditation.

Der Kurs ist in zwei Phasen unterteilt:
 • Phase 1: Taiji-Übungen
In der ersten Phase werden sanfte, fließende Taiji-Bewegungen praktiziert, die Körper und Geist in Einklang bringen. Diese Übungen fördern den Energiefluss, stärken die innere Balance und bereiten den Geist optimal auf die nachfolgende Meditation vor.
 • Phase 2: Meditation
Die zweite Phase konzentriert sich auf eine tiefgehende Meditationspraxis. Verschiedene Meditationstechniken, Methoden und Themen werden behandelt, um geistige Klarheit, Entspannung und innere Ruhe zu fördern.

Viele Teilnehmer berichten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Lebensqualität und einer positiven Veränderung ihres Alltags. Diese ganzheitliche Kombination aus Bewegung und Meditation unterstützt nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern trägt auch dazu bei, Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden.

Erleben Sie selbst die positiven Effekte von Meditation und Taiji und melden Sie sich noch heute an!

 Depression mit Yoga und Bewegung überwinden 

Dieser Kurs besteht aus mehreren Sitzungen (z.B. fünf), in denen Yoga-, Taiji-Bewegungen und gezielte Beratung kombiniert werden, um depressive Stimmungen zu lösen. Ziel ist es, durch Bewegung, Meditation und Beratung innere Blockaden zu brechen und wieder mehr Balance in den Alltag zu bringen.

Die Sitzungen beinhalten nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Ansätze zur mentalen Stärkung. Wir nutzen bewährte Techniken, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und langfristige emotionale Stabilität zu fördern.

Für eine persönliche Terminvereinbarung und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Bitte kontaktieren Sie mich, um einen individuellen Termin zu vereinbaren.

Entdecke die Kraft der Energiekunst-online und flexibel

Online-Ba Duan Jin: Traditionelle chinesische Übungsmethode zur Heilung und Stärkung

Entdecke die kraftvolle Wirkung von Ba Duan Jin (Ba Duan Jing), einer jahrhundertealten chinesischen Qigong-Übung, die speziell entwickelt wurde, um Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren. Diese Praxis ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird seit Jahrhunderten zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden genutzt.

Dein Weg zu mehr Lebensenergie

Mit Ba Duan Jin kannst du nicht nur deine körperliche Stärke und Flexibilität verbessern, sondern auch geistige Klarheit und innere Ruhe erlangen. Diese Praxis bietet dir die Möglichkeit, deine Energiereserven wieder aufzufüllen und mit neuer Kraft und Lebensfreude deinen Alltag zu gestalten.

Melde dich jetzt zu meinem monatlichen Online-Kurs an und entdecke die heilende Kraft von Ba Duan Jin! Gemeinsam finden wir zurück zu innerer Stärke und einem erfüllten Leben.

Sie interessieren sich für Einzel Yoga Unterricht?

Bei besonderen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Gelenkschmerzen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden etc. kann ich Ihnen helfen mit gezielt darauf abgestimmten Yoga-Übungen.

Auch wenn Sie nicht so gerne in der Gruppe üben, einzelne Aspekte des Yoga vertiefen möchten oder zu den Gruppenterminen keine Zeit haben, ist der Einzelunterricht für Sie ideal

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 AKTUELLES - „Yoga Retreat“ in Chiemgau

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Ein einzigartiges Yoga-Retreat am idyllischen Obinger See


Erlebe ein Wochenende voller Selbstliebe, Achtsamkeit und innerer Heilung inmitten der Natur. Dieses Retreat lädt dich ein, dich selbst zu umarmen, deine Heilkraft zu aktivieren und Körper, Geist sowie Seele in Einklang zu bringen.

Was dich erwartet:


✔ Tägliches Yoga & Meditation-Programm – sanft, kraftvoll und inspirierend

✔ Charmantes Hotel direkt am See – ein Ort der Ruhe und Erholung

✔ Frische, gesunde Küche mit regionalen Spezialitäten (Halbpension inklusive)

✔ Privater Badesteg am wunderschönen Obinger See – Zeit für dich & die Natur

✔ Gemütliche Zimmer – 2 Übernachtungen inklusive

✔ Hotelpark & Sauna – Entspannung für Körper & Geist

✔ Zahlreiche Wander- und Radwege – die Natur als Quelle neuer EnergieEin


Kosten (inkl. Retreat-Programm, Unterkunft & Halbpension, Tagungsraum)

  • Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 479 € p.P.
  • Doppelzimmer (geteiltes Bett): 420 € p.P.

   

Jetzt Buchen  deinen Platz sicher! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Melde dich jetzt an und schenke dir selbst eine Zeit der Heilung und Selstliebe!


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📞 Telefon: 01578714153 6

📧 E-Mail: gao@zen-yoga-studio.de


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